渋谷区の女性専用ダイエットジムの評判と口コミは

クレビック恵比寿店は東口から便利なダイエットジム

 

青山・表参道・恵比寿・銀座など都心に集中した

 

住所: 東京都渋谷区恵比寿4−1−22

 

 

クレビックは女性ノフィットネスフィギュア4年連続日本チャンピオンであり、パーソナルトレーナーとしても1000名以上のボディメイクを担当してきた「豊島香奈子」 さんがプログラム監修だけでなく自らトレーナーも勤める女性専門の施設です。

 

クレビック恵比寿店のトレーニングの種類は?

 

1.体幹トレーニング:
腰痛防止、姿勢改善などに効果があるトレーニング。また、体幹の筋肉はカロリー消費が大きいのでココを刺激すると太りにくい体を作ることが出来ます。

 

2.レジスタンストレーニング:
簡単に言うと、バーベルやダンベルを使った筋トレです。筋肉を刺激することにより若返りホルモンと言われる「成長ホルモン」 の分泌を促進することが出来ます。

 

3.インターバルトレーニング
高負荷と低負荷を交互に行い筋肉を鍛えながら心肺機能も鍛えて脂肪を燃焼していきます。
トレーニングの最後に行うと効果的です。

 

男性トレーナーも在籍しており、力のいる場合は男性トレーナー、通常の場合は女性トレーナーと確り棲み分けが出来ています、

 

初めは何を食べたら良いのか全く分かりませんでしたが、丁寧にどれを食べた方が良いのか
避けるべきなのか丁寧に教えて貰って、素晴らしい結果を出すことが出来ました。

 

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